Na svežem zraku se vedno počutimo odlično.
Zakaj?
Ker je na prostem običajno manj onesnaževal, kot so prah, ogljikov dioksid in strupeni plini, ki se radi kopičijo v zaprtih prostorih. Dihanje svežega zraka omogoča telesu, da bolje absorbira kisik, povečuje energijo in zmanjšuje utrujenost.
Ker se 90 % našega časa zadržujemo v zaprtih prostorih, je pomembno, da poskrbimo za redno prezračevanje prostorov in tako poskrbimo za zadostno količino svežega zraka v notranjosti.
Pomen kakovosti notranjega zraka
Številne zdravstvene institucije pričajo o negativnih učinkih slabega zraka na naše zdravje in dobro počutje. Medtem ko zunanji zrak regulira zakonodaja in Republika Slovenija redno izvaja meritve kakovosti zraka na ravni mest s pomočjo merilnih naprav, se o kakovosti zraka v našem domu zgolj sprašujemo.
NIJZ navaja, da ima kakovost zraka, ki ga dihamo v zaprtih prostorih neposreden učinek na naše zdravje. Slab zrak je še posebej škodljiv za otroke, starejše in osebe z boleznimi dihal, srca in ožilja, ter kronične bolnike.
Kakovost zraka v zaprtih prostorih igra ključno vlogo pri ohranjanju našega zdravja, dobrega počutja in splošne produktivnosti. Če pomislimo, večino svojega časa preživimo v notranjih prostorih – doma, v šoli ali na delovnem mestu, kjer lahko koncentracija onesnaževalcev v zraku preseže tisto na prostem.
Slaba kakovost zraka je povezana z različnimi zdravstvenimi težavami, od kratkotrajnih učinkov, kot so glavoboli in utrujenost, do dolgoročnejših vplivov, kot so respiratorna obolenja in srčno-žilne bolezni.
Poleg tega lahko onesnažen zrak v zaprtih prostorih negativno vpliva na naše kognitivne funkcije, zmanjšuje koncentracijo in zmožnost učenja.
Onesnažen zrak vpliva na koncentracijo, zmožnost učenja in splošno počutje.
Zagotavljanje čistega zraka je zato v naših življenjskih in delovnih prostorih ne le vprašanje udobja, ampak temeljno vprašanje našega zdravja in dobrega počutja.
Aktivni ukrepi za izboljšanje kakovosti zraka v zaprtih prostorih, bodisi skozi redno prezračevanje, uporabo čistilcev zraka bodisi z ohranjanjem čistoče, lahko prinese občutne koristi za naše fizično in mentalno počutje.
Onesnaževalci zraka v zaprtih prostorih
Kaj onesnažuje zrak v zaprtih prostorih?
NIJZ navaja, da kakovost zraka v zaprtih prostorih opredeljuje koncentracija onesnaževal in toplotni pogoji (temperaturna in relativna vlaga), ki vplivajo na naše zdravje, udobje in delovanje.
Onesnaževalci notranjega zraka.
V notranjost stavbe onesnaževala prihajajo iz različnih virov (povz. po NIJZ):
- Vlaga, ki jo človek že samo z dihanjem izloči 1 do 2 litra na dan. Če upoštevamo še kuhanje in tuširanje, lahko dodamo še 2 do 3 litre, enako količino prispevajo tudi rože in druge rastline. Skupno, štiričlansko gospodinjstvo izloči od 10 do 14 litrov vode na dan. Vemo, da je optimalna količina vlage v prostoru med 40 in 60 % – vso odvečno je priporočljivo odstraniti.
- Tobačni dim.
- Alergeni, kot so cvetni prah, pršice, prah ali živalski prhljaj. Ti majhni delci ali snovi lahko sprožijo alergijske reakcije pri ljudeh, ki so nanje občutljivi.
- Ogljikov dioksid, ki ga izdihamo je eden od ključnih indikatorjev kakovosti zraka v notranjih prostorih. Priporočena vrednost CO₂ v zaprtih prostorih po standardu ANSI/ASHRAE znaša pod 1.000 ppm (delcev na milijon), da se zrak šteje za kakovosten. Če za redno prezračevanje prostorov ne skrbimo, se njegova koncentracija kaj hitro dvigne.
- Radon je radioaktiven plin brez barve in vonja, ki skozi zemljo pronica v poslovne in bivalne prostore.
- Kemikalije, ki se kopičijo v zraku od uporabe čistilnih sredstev.
- Formaldehid – brezbarvni plin, ki ga najdemo v številnih izdelkih, kot so kemikalije, iverne plošče, gospodinjski izdelki, lepila, blago ipd.
- Zunanji zrak, ki z naravnim zračenjem prehaja v zaprti prostor. Posebej onesnažen je zrak pozimi, ko se zaradi ogrevanja in neugodnih vremenskih razmer poveča koncentraciji škodljivih PM2.5 delcev v zraku.
7 koristi dobrega prezračevanja prostorov
Dobro prezračevanje prostorov prinaša številne koristi za zdravje in počutje, prezračevanje z rekuperacijo pa tudi energetsko učinkovitost.
Vključevanje dobrega prezračevalnega sistema v vaš dom ali delovno mesto, ne le da izboljša kakovost življenja, temveč tudi prispeva k dolgoročnemu zdravju in trajnostnemu načinu življenja.
Napredni sistemi za učinkovito prezračevanje z rekuperacijo toplote so v novejših in predvsem javnih zgradbah že sistemsko vgrajeni.
Poglejmo 7 koristi, ki jih prinaša prezračevanje z rekuperacijo:
- Izboljšanje kakovosti zraka
Z rednim prezračevanjem se zmanjšuje koncentracija škodljivih snovi, kot so CO₂, strupi, alergeni in drugi onesnaževalci, ki se lahko zadržujejo v zraku v zaprtih prostorih.
- Zmanjšanje vlažnosti
Redno prezračevanje prostorov pomaga odstranjevati prekomerno vlago iz zraka, kar preprečuje rast plesni in pršic ter zmanjšuje tveganje za nastanek škodljive plesni in poškodb na stavbnem pohištvu.
- Zmanjšanje tveganja za zdravstvene težave
Redna in konstantna izmenjava zraka, ki jo omogočajo prezračevalni sistemu lahko zmanjša tveganje za respiratorne bolezni, alergije in astmo, ki so pogosto povezane s slabo kakovostjo notranjega zraka.
- Izboljšanje počutja in produktivnosti
Svež zrak povečuje koncentracijo in kognitivne funkcije, hkrati pa zmanjšuje občutke utrujenosti in glavobolov, kar vodi v splošno boljše počutje.
- Naravno uravnavanje temperature
Prezračevanje prostorov z rekuperacijo lahko pomaga uravnavati temperaturo v prostoru, saj odstranjuje pregret zrak poleti in omogoča svežemu, hladnejšemu zraku, da vstopi. Pozimi pa lahko prezračevanje z rekuperacijo zmanjša potrebo po ogrevanju.
- Odstranjevanje neprijetnih vonjav
Prezračevanje odstranjuje neprijetne vonjave, ki nastanejo od kuhanja, kajenja, hišnih ljubljenčkov ali čistil ter tako zagotavlja prijetnejše bivalno okolje.
- Podpora trajnostnemu bivanju
Zmanjševanje potrebe po umetnem ogrevanju ali hlajenju, ki ga omogoča prezračevanje z rekuperacijo prispeva k manjši porabi energije in posledično k zmanjšanju ogljičnega odtisa vašega doma.
Strategije za učinkovito prezračevanje prostorov
Mehansko prezračevanje prostorov je prava pot do dobre kvalitete zraka v zaprtih prostorih.
Čeprav je naravno zračenje z odpiranjem oken koristno, pa žal velikokrat nezadostno. Sploh v zimskih mesecih, ko je redno prezračevanje prostorov zaradi nizkih temperatur in visoke vlage omejeno.
Poleg tega, pozimi z odpiranjem oken izgubljamo še kako potrebno toplotno energijo, ki jo vsako leto dražje plačujemo.
Naravno zračenje je lahko neprijetno za vse osebe, ki so podvržene senenemu nahodu, sploh spomladi, ko so v času cvetenja rastlin v zraku prisotni še dodatni alergeni. Poleti pa prezračevanje prostorov običajno omejimo na hladnejša jutra in pozne večere, da hiše dodatno ne pregrevamo.
Četudi bi skozi celo leto obstajali optimalni pogoji za naravno zračenje, medicinske raziskave kažejo, da bi za kvalitetno zračenje prostorov morali odpreti vsa okna v stanovanju ali hiši, vsako uro ali dve, za 5 do 7 minut. Kar je precej nepraktično in velikokrat nemogoče – ponoči in kadar smo zdoma.
Verjetno vsi poznamo občutek, ko se vrnemo iz počitnic in je naše stanovanje bilo teden ali dva popolnoma zaprto. Ko vstopimo skozi vrata, prvo prezračimo prostore, da se znebimo zatohlega in neprijetnega vonja. Slab zrak takoj občutimo.
Do svežega zraka s prezračevalnimi sistemi
Pot do svežega in čistega zraka je precej enostavna. Z izbiro učinkovitega prezračevalnega sistema si lahko zagotovimo nenehno izmenjavo zraka v prostoru. Z učinkovito filtracijo zrak tudi očistijo alergenov in drugih onesnaževal ter znižujejo odvečno vlago v prostoru.
Za prezračevanje celotne hiše lahko poskrbimo s centralnim prezračevanjem ali z umestitvijo več med seboj povezanih enot lokalnega prezračevalnega sistema (na sliki).
Dodatno prednost ponuja prezračevanje z rekuperacijo, ki poleg skrbi za svež in čisti zrak še učinkovito ohranja energijo.
Rekuperator je sistem, ki toploto iz odpadnega zraka prenese na svež vstopni zrak. S tem znatno zmanjša potrebo po dodatnem ogrevanju ali hlajenju, kar pomeni večjo energetsko učinkovitost in nižje stroške za uporabnika.
Prezračevanje z rekuperacijo je naložba v zdravo bivalno okolje, ki hkrati znižuje energetsko porabo in posledično prispeva k varovanju okolja.
Izberite modro odločitev za vas in vaš dom.
Viri:
Nacionalni inštitut za javno zdravje, NIJZ: https://nijz.si/moje-okolje/zrak/notranji-zrak-priporocila-za-prebivalce/
